運動不足について

海外に駐在すると車での移動がメインとなり運動不足になりがちです。休日になるべく外に出歩いてウォーキングやランニングを行う生活をしております。

初めて来たときは、生活に慣れるのに精一杯で休日はだらだらする生活が続いていました。ただ、外食が増え食生活の乱れがみられ、体重が増加してきたことからこれはまずいと感じ運動を始めました。

上海には日本人の集まる同好会、運動部など多くあります。そこまで参加するまでには至りませんが、土日は自分のペースで運動量を増やして体力維持に努めていこうと思います。

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