食生活は野菜を中心に摂取

上海に単身赴任した直後は、色々なことに慣れるのに手一杯で食事を作るというところまで手は回っていませんでした。その頃は毎日日本食屋さんでの外食がほとんどでした。会食でいただく中華料理も美味しいのですが、油や肉類が中心となりました。

そうすると体重が一気に増加しました。これはいけないと考え、最近は野菜を中心に食生活を変えています。

生野菜は購入できないものと思い込んでいましたが、上海のスーパーに行くと生野菜サラダパックが売っています。ファミリータイプが多く、自分は2日かけて消費します。ドレッシングもついています。これで野菜不足は解消の方向です。

カテゴリー

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です